B12 Vitamini Nedir? B12 vitamini ısıya duyarlı ve diğer B vitaminleri gibi suda çözünen vitamindir. Az miktarda da olsa karaciğerde depolanabilir. B12 vitamini; DNA sentezi, kırmızı kan hücresi yapımı,enerji üretimi,beyin fonksiyonları ve sinir sisteminde görev almaktadır.
B12 Vitamini Nedir?
En önemli işlevlerinden biri ise, gen kopyalamasında koenzim olarak görev yapmasıdır. Vücudun B12 vitamini ihtiyacı günlük 2-3 mcg’dir. Emziren anne ve hamilelerde günlük B12 vitamini ihtiyacı daha fazladır. Vücuda yeterli miktarda B12 vitaminin alınmaması durumunda eksikliği ortaya çıkar.
B12 Vitamini Eksikliği Neden Olur?
B12 vitamini eksikliğinin birçok nedeni olabilmektedir. En yaygın nedenlerinden biri B12 vitamini içeren besinlerin az tüketilmesidir. B12 vitamini sadece besinlerden alınabilir. Özellikle hayvansal besinlerde bulunmaktadır. B12 Vitamini Nedir? Hayvansal ürünler tüketmeyen veganlar ve vejetaryenler genellikle B12 vitamini eksikliği yaşamaktadırlar. Ayrıca kullanılan bazı ilaçlar,yeme bozuklukları,bazı ilaçlar,ileri yaş,besin alerjisinden dolayı B12 açısından zengin besinlerin tüketilmemesi,Crohn ve Çölyak hastalıkları gibi sindirim sistemi hastalıkları,hamilelik,siagara ve alkol kullanımı da B12 vitamini eksikliğine neden olur.
B12 Vitamini Eksikliği Nasıl Belirti Verir?
İnsan vücudu B12 vitaminini özellikle hayvansal kaynaklı gıdalardan temin etmektedir. Eksikliğinde ise görülen belirtiler şu şekildedir;üşüme,çarpıntı hissi,yorgunluk,halsizlik,uvuzlarda uyuşma,dil üzerinde uyuşma,saç dökülmesi,ishal ve kilo kaybıdır. B12 vitamini sinir dokusunun sağlığı için gereklidir. Eksikliğinde ise birincil olarak sinir dokusu ve beyin etkilenmektedir. Sinirlilik,depresyon,unutkanlık,davranış ve düşünmede değişiklik,hafıza,yargılama ve anlayış gibi bilişsel kabiliyetlerde azalma B12 vitamini eksikliğinde gözüken psikolojik belirtilerindendir.
B12 Vitamini Eksikliği Olan Bireyler Ne Yapmalı?
Vitamin eksikliği olan insanlar; B12 hapları,iğneleri ve B12 vitamin alımını arttıracak şekilde tasarlanan diyetler ile tedavi edilebilir. B12 vitamini içeren zengin besin kaynakları;dalak,böbrek,karaciğer,midye,karides,alabalık,süt,ton balığı,yoğurt,peynir ve yumurta yer almaktadır. B12 Vitamini Nedir? Ciddi klinik bozuklukları ya da B12 vitamini metabolizma ve emilimi problemleri olanlarda öncelikle yeterli yanıt alıncaya kadar B12 vitamini iğnesi tedavisine devam edilmesi gerekmektedir.
