Sağlıklı Bir Hayat Kararı – Spora Başlamak Herkes spor yapmak istiyor ancak çoğu kişi yapamıyor. Yapamayanların büyük bir çoğunluğunu başlayamayanlar oluşturuyor. Sporla dolu bir hayata sahip olmanın önündeki en büyük engellerden biri nereden ve nasıl başlayacağını bilememek.
Spora Başlamak
Kararınızı Verdiniz Mi?
Hayatınıza sporu katmaya karar vermiş olmanız ilk adım. Spordan beklentinizi belirlemelisiniz. Bu beklenti kilo vermek, eklem sağlığı, güçlü bir kas sistemi, düzgün çalışan bir sindirim sistemi, sizi yarı yolda bırakmayacak bir bağışıklık sistemi olabilir. Sporun sayısız faydalarından biri mutlaka kararınızda etkili olacaktır.
Sizin İçin En Uygun Olanı Bulun
Kararınızı verdiğiniz ve beklentinizi belirlediğiniz noktada araştırma yapmaya başlamalısınız. Beklentinize uygun sporu seçmek için araştırın, uzmanlara danışın. Sağlıklı Bir Hayat Kararı Çevrenizde spor yapan kişilerle konuşun. Toplayacağınız tüm bilgileri kendi zevklerinizle birleştirin. Size uygun, keyifle yapacağınız sporu belirleyin. Kilo vermek için Bisiklet, spinning, koşu, zumba gibi kardiyo ağırlıklı sporlara; eklem sağlığınız için yoga ve pilatese yönelebilirsiniz.
Partner Edinin
Spor kararını birlikte alıp, harekete birlikte geçeceğiniz bir arkadaşınızla yola çıkmak mantıklı olacaktır. Birbirinizi motive edebilir, birinizin pes ettiği noktada diğerinin ısrarıyla süreklilik sağlayabilirsiniz.
Sosyalleşmek Güzeldir
Tek başınıza bir salonda ne yapacağınızı bilmez şekilde durmak iyi bir başlangıç olmayacaktır. Spora yeni başlayacak olanların grup derslerini tercih etmeleri her zaman daha faydalı olacaktır. Bu yöntemin kişilerin hayatında sporu sürekli hale gelmesine yardımcı olduğu görülmektedir. Grup derslerinde edineceğiniz arkadaşlar, grup enerjisi, eğlence spora bağlanmanıza yardımcı olur. Kısa süre içerisinde kendinizi ders öncesi ya da sonrası grup arkadaşlarınızla kahve içerken bulacaksınız. Böylece spora gitmek bir görev ya da rutin olmaktan çıkacak, sosyal bir aktiviteye dönüşecektir.
İlerlemenizi Takip Edin
Spora başlarken kilo, yağ ve kas oranı gibi ölçümlerinizi yaptırın. Spora Başlamak Ayrıca kolesterol, insulin direnci, şeker gibi değerlendiriniz için de tahlil yaptırın ve saklayın. Düzenli aralıklarla bu ölçüm ve tahlilleri tekrarlayarak gelişiminizi görün. Sporun hayatınızdaki olumlu etkilerini ve amacınıza sizi yaklaştırdığını görmek daha çok motive olmanızı sağlayacaktır.
Unutmayın; spor yapanlara özenenlerden değil, spor yapanlardan olmanız için hiçbir engeliniz yok.
