Hızlı Kilo Vermek için 7 Yöntem
Yemek yemeyi çok mu seviyorsunuz o zaman kilo vermek sizin için hiçte kolay olmayacaktır. Bugün sizler için kilo vermenizi kolaylaştıracak birkaç yöntemden bahsedeceğiz.
İşte size çok fazla para harcamadan kilo vermenin birkaç yolu :
Yemek yemeyi kesmeyin sadece azaltın
Zayıflamak için kendinize zulmetmenize gerek yok sadece yavaş yavaş yediğiniz yiyecek miktarını azaltın…
Hergün düzenli olarak bir tane Elma yiyin
Elma sizi uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir. Ayrıca Sindirim süresini uzatarak daha geç acıkmanızı sağlıyor.
Yemeklerden önce 1 Bardak Su için
Yemeklerden önce su içtiğiniz zaman su karnınızı dolduruyor böylece daha az yemek yiyorsunuz J ayrıca uzmanlar tarafından tavsiye edilen bir yöntemdir.
Sütten uzak durun veya süt kadar besleyici başka bir içecek bulun
İnek sütü yavrusunu beslemek amacıyla yağlıdır ve kilo aldırır. Ancak yetişkin insanların yağa,büyüme hormonuna ve laktoza ihtiyacı yoktur.
Süte alternatif olarak ; soya sütü, soya fasulyesi, badem gibi yiyecekler tüketebilirsiniz.
Bitkisel gıdalar ile beslenin
Yemeklerinizde çok fazla et kullanmayın bunun yerine sebzeli yemekleri tercih edin. Elinizden geldiğinizde tükettiğiniz yiyeceklerde yağdan uzak durun.
Kendinizi programlayın
Yemek yeme ve spor saatlerinizi bir program dahilinde yapın. Hangi saatte ne yiyeceğiniz belli olursa kendinizi daha rahat hissederseniz.
Kendinize günlük birkaç dakika ayırın
Gözlerinizi kapatın ve kendinizi birkaç dakikada olsa dinlendirin ve içinde bulunduğunuz gün neler yaptığınızı gözlerinizin önünden geçirin bu sizin biraz daha rahatlamanızı sağlayacaktır.
