Hızlı Kilo Vermek için 7 Yöntem

Hızlı Kilo Vermek için 7 Yöntem

 Hızlı Kilo Vermek için 7 Yöntem

Yemek yemeyi çok mu seviyorsunuz o zaman kilo vermek sizin için hiçte kolay olmayacaktır. Bugün sizler için kilo vermenizi kolaylaştıracak birkaç yöntemden bahsedeceğiz.

İşte size çok fazla para harcamadan kilo vermenin birkaç yolu :

Yemek yemeyi kesmeyin sadece azaltın

Zayıflamak için kendinize zulmetmenize gerek yok sadece yavaş yavaş yediğiniz yiyecek miktarını azaltın…

Hergün düzenli olarak bir tane Elma yiyin

Elma sizi uzun süre tok tutma özelliğine sahiptir. Ayrıca Sindirim süresini uzatarak daha geç acıkmanızı sağlıyor.

Yemeklerden önce 1 Bardak Su için

Yemeklerden önce su içtiğiniz zaman su karnınızı dolduruyor böylece daha az yemek yiyorsunuz J ayrıca uzmanlar tarafından tavsiye edilen bir yöntemdir.

Sütten uzak durun veya süt kadar besleyici başka bir içecek bulun

İnek sütü yavrusunu beslemek amacıyla yağlıdır ve kilo aldırır. Ancak yetişkin insanların yağa,büyüme hormonuna ve laktoza ihtiyacı yoktur.

Süte alternatif olarak ; soya sütü, soya fasulyesi, badem gibi yiyecekler tüketebilirsiniz.

Bitkisel gıdalar ile beslenin

Yemeklerinizde çok fazla et kullanmayın bunun yerine sebzeli yemekleri tercih edin. Elinizden geldiğinizde tükettiğiniz yiyeceklerde yağdan uzak durun.

Kendinizi programlayın

Yemek yeme ve spor saatlerinizi bir program dahilinde yapın. Hangi saatte ne yiyeceğiniz belli olursa kendinizi daha rahat hissederseniz.

Kendinize günlük birkaç dakika ayırın

Gözlerinizi kapatın ve kendinizi birkaç dakikada olsa dinlendirin ve içinde bulunduğunuz gün neler yaptığınızı gözlerinizin önünden geçirin bu sizin biraz daha rahatlamanızı sağlayacaktır.

Bu Yazı İçin Ne Düşünüyorsun?

İlginizi Çekebilir bu yazı ile alakalı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

  1. Hızlı Kilo Vermek için 7 Yöntem için yorumda bulun

    Hızlı Kilo Vermek için 7 Yöntem için henüz bir yorumda bulunulmamış! Hemen üst alanda bulunan formu kullanarak Hızlı Kilo Vermek için 7 Yöntem için ilk yorumu yapabilirsin.